Sözlü Mülakat İle Alakalı Çıkabilecek Sorular

Spor ve ruh sağlığı ilişkisi nedir? Spor, insan beynine sağlamış olduğu gerek biyolojik gerekse psikolojik anlamdaki etkilerle ruh sağlığımızı koruyucu özelliktedir. Spor yapıldığında fiziksel olarak hareket halinde olduğumuz için dikkatimizi günün stres ve yoğunluğundan uzaklaştırıp bedenimize odaklarız. Vücudumuzun her bölgesi beynimizin komut vermesi ile hareket ettiği için aslına bakılacak olursa bedenimizden önce beynimiz çalışmaya başlar. Beynimizin işlevselliğe yönelik olarak çalışması bazı psikolojik rahatsızlıkların da gelişimini engellemektedir. Spor ile birlikte sinir hücrelerimiz yeniden yapılanmakta, beynimizdeki hücrelerin yaşlanması gecikmektedir. Spor, sinir hücrelerimiz arasındaki ilişkileri düzenler ve koordinasyon becerilerimizin de gelişmesine yardımcı olur. Sporun özelliklerinden birisi de doğal bir anti-depresan olmasıdır. Düzenli bir şekilde spor yapan kişilerde depresyona neredeyse hiç rastlanılmaz. Düzenli ve sistemli yapılan spor ile dopamin, endorfin gibi mutluluk hormonlarının salgısında artış olmaktadır. İş hayatının stresi için de spor iyi gelmektedir. Spor ile beynimizdeki oksijen miktarı artmakta ve hafızamız güçlenmektedir. Bundan dolayı kişi zinde olmakta ve bireysel performans da artmaktadır. Düzenli bir şekilde yapılan spor: • Stresten korur ve stresten kurtulmaya yardımcı olur. • Kolay ve iyi uyumayı sağlar. • İyi bir fiziksel görüntü sağlar. • Zihinsel uyanıklılığı arttırır. • Depresyonun atlatılmasına yardımcı olur. • Cinsel yaşamın istenilen düzeyde artışını sağlar. • Kişinin kendine güven duygusunu arttırır.